br.haerentanimo.net
Receitas incomuns

Sopa de Frango Zoodle

Sopa de Frango Zoodle


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Esta é, sem dúvida, a maneira mais fácil de comer mais vegetais sem nem mesmo tentar. Quando a sopa clássica de macarrão com frango encontra zoodles, todos ganham.MAIS +MENOS-

Fazer com

Caldo Progresso

1

cebola grande picada (2 xícaras)

2

cenouras médias, fatiadas (1 xícara)

3

talos médios de aipo, fatiados (1 xícara)

1

colher de chá de folhas frescas de tomilho picadas

1/4

colher de chá de pimenta preta moída

3

dentes de alho finamente picados

2

caixas (32 onças cada) caldo de galinha Progresso ™

2

xícaras de frango picado sem glúten

2

abobrinha média, juliana descascada ou espiralizada, cortada em pedaços de 1 polegada (2 xícaras)

2

colheres de sopa de salsa italiana fresca picada (folha plana)

Esconder Imagens

  • 1

    Em um forno holandês de 5 litros, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Adicione a cebola, cenoura, aipo, tomilho, sal e pimenta; cozinhe por 5 a 7 minutos ou até os vegetais amolecerem. Junte o alho; cozinhe por mais 1 minuto.

  • 2

    Junte o caldo. Aqueça até ferver em fogo alto. Junte o frango e o macarrão de abobrinha; voltar a ferver. Reduza o fogo; cozinhe descoberto por 10 a 12 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

  • 3

    Divida a sopa em 6 tigelas. Cubra com salsa.

Dicas de especialistas

  • Sempre leia os rótulos para certificar-se de que cada ingrediente da receita não contém glúten. Produtos e fontes de ingredientes podem mudar.
  • Usando zoodles pré-espiralizados que são medidos em onças? Usamos cerca de 11 onças de macarrão de abobrinha nesta receita.
  • Ao usar frango assado na receita, opte por frango temperado tradicional sem muitos temperos adicionados.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
150
Calorias da gordura
50
% Valor diário
Gordura total
6g
9%
Gordura saturada
1 1 / 2g
7%
Gordura trans
0g
Colesterol
40mg
13%
Sódio
1470mg
61%
Potássio
450mg
13%
Carboidrato total
8g
3%
Fibra Alimentar
2g
8%
Açúcares
4g
Proteína
16g
Vitamina A
80%
80%
Vitamina C
15%
15%
Cálcio
4%
4%
Ferro
6%
6%
Trocas:

0 amido; 0 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1 1/2 vegetais; 0 Carne Muito Magra; 2 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 0 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


Assista o vídeo: Sopa de frango