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O que realmente acontece com seu corpo quando você faz uma limpeza com suco?

O que realmente acontece com seu corpo quando você faz uma limpeza com suco?


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Você aguentaria beber seis sucos em um dia sem comer nada? Este regime, mais conhecido como suco de limpeza, é comercializado como uma forma de remover toxinas do corpo e reduzir o desejo por alimentos processados ​​e não saudáveis.

Clique aqui para ver a apresentação de slides O que realmente acontece com seu corpo quando você vai para uma limpeza de suco.

Uma empresa popular de limpeza de sucos é BluePrint, que vende três tipos diferentes de limpezas que variam em intensidade. Cada limpeza custa US $ 65 por dia, contém seis sucos. “O principal objetivo de uma limpeza com suco é ajudar a limpar o sangue, eliminando ou reduzindo as toxinas que podem se acumular com o tempo”, diz Christine de Sciora, chefe dos Serviços de Concierge BluePrint. “A limpeza também dá uma pausa para o seu sistema digestivo, e os sucos com alto teor de vitaminas A e C podem ajudar a manter a imunidade.” A limpeza BluePrint tem como objetivo ajudá-lo a se sentir melhor mental e fisicamente, e a eliminação dos alimentos é para não perder o excesso de peso em um curto período de tempo. de Sciora menciona que é comum você experimentar um redução nos desejos e sinta-se mais no controle de fazer escolhas de dieta saudável após a limpeza.

De acordo com a nutricionista Lauren Blake, as pessoas costumam tentar produtos de limpeza se desejam perder peso ou livrar seu corpo de toxinas prejudiciais. Embora possa ser útil em curto prazo, ela ressalta que uma limpeza não é uma solução de longo prazo, pois nossos corpos são sistemas de limpeza naturais. "UMA suco de limpeza de um dia pode ser uma boa maneira de aumentar a ingestão de nutrientes, no entanto, não há evidências de que realmente remova as toxinas ”, diz Blake. “Nosso corpo tem um ótimo sistema de desintoxicação embutido: nossos rins e nosso fígado.”

Blake aponta que, com uma curta limpeza com suco, as pessoas podem sentir um aumento na energia devido ao aumento da hidratação e dos carboidratos de rápida absorção. No entanto, o baixo teor de fibras e proteínas em limpezas de longo prazo pode prejudicar seu corpo. “Quando não temos proteína adequada em nosso corpo, ela quebra o tecido muscular”, diz Blake. “As limpezas de longo prazo podem, na verdade, fazer com que as pessoas percam músculos, não gordura. A deficiência calórica a longo prazo pode altere o seu metabolismo e diminua a velocidade. ” Blake sugere uma dieta rica em alimentos integrais e sem alimentos processados, se você deseja purificar. O suco carece de fibras ou proteínas, então Blake diz que, além do suco, é importante comer alimentos sólidos inteiros.

Existem muitas razões diferentes pelas quais as pessoas desejam experimentar uma limpeza com suco, apesar de conselhos como este. Se você vai realizar um, é importante ter a mentalidade certa e faça-o saudavelmente.

“Eu recomendaria um suco de limpeza para quem quer se livrar dos alimentos aditivos, resolver certos problemas de saúde, perder peso ou fazer a transição para um estilo de vida mais saudável”, diz Ana Goldseker, consultora nutricional certificada e diretora de nutrição da Centro de saúde e vitalidade Nava. “Dito isso, sempre recomendamos consultar um especialista certificado em nutrição antes de iniciar uma limpeza.”

É muito fácil cometer erros com a limpeza por não se preparar ou se recuperar adequadamente. Goldseker menciona que após a limpeza, as pessoas têm problemas para fazer a transição e podem ocorrer impactos negativos. Ela recomenda trabalhar com um nutricionista para ter certeza de que você está recebendo os nutrientes adequados antes, durante e após a limpeza.

Se você decidir experimentar um suco de limpeza, seu corpo passará por muitas experiências ao longo do dia. Semelhante a outras limpezas, a limpeza BluePrint faz com que você consuma os sucos em uma ordem específica para que seu corpo possa assimilar facilmente à limpeza. O dia começa com um suco verde e termina com leite de caju. “O suco verde alcaliniza e bebê-lo logo de manhã ajudará a manter um equilíbrio saudável do pH”, diz de Sciora. “O último suco do dia é sempre o nosso leite de caju, porque suas gorduras e proteínas de origem vegetal ajudam a mantê-lo saciado à noite. “

O conceito mais importante a ser processado é que fazer uma limpeza com suco não o deixará mais saudável nem fará com que você perca 5 quilos em um dia. O médico internista e cardiologista Morton E. Tavel, um conhecido desmistificador dos mitos da saúde, diz que toda a ideia de um suco de limpeza é um conceito falho e uma farsa para a saúde.

"O conceito básico de 'desintoxicação' é flagrantemente falho, porque nossos processos naturais, especialmente as funções hepática e renal, limpam nossos corpos muito melhor do que qualquer atividade ou substância extrínseca poderia alcançar", escreve Tavel em seu blog, ecoando Lauren Blake.

Apesar do conselho conflitante, se você decidiu tentar um suco de limpeza, compilei uma lista do que esperar. Isso deve te ajudar prepare-se mentalmente para a limpeza.

Antes da limpeza


Se você ainda não incorpora muitos alimentos crus em sua dieta, como frutas e vegetais, os dias anteriores à limpeza são muito importantes para você. “A preparação é a chave para garantir uma limpeza feliz, segura e bem-sucedida”, diz de Sciora. “Recomendamos que alguns dias antes de iniciar a limpeza, você comece a eliminar a carne, os açúcares adicionados, os laticínios, o trigo e a cafeína de sua dieta. Idealmente, um dia antes de começar sua limpeza, você comerá principalmente frutas e vegetais crus. ”

Digestão


“Uma das tarefas mais difíceis do corpo é digestão, ”Goldseker diz. “Um programa de desintoxicação cuidadosamente monitorado, como um suco de limpeza, permite que o corpo se concentre no processo de eliminação em vez de digestão. É uma ótima maneira para o corpo desintoxicação de glúten, laticínios e açúcar.”


O que acontece com seu corpo em uma limpeza de suco de três dias?

O suco está se tornando mais proeminente à medida que as pessoas se concentram em como os alimentos afetam sua saúde e desintoxicação. A maioria percebe que frutas e vegetais são bons para você, e fazer sucos é apenas outra maneira de adicioná-los à sua dieta. A limpeza do cólon leva o conceito um passo adiante. Saiba mais sobre esta abordagem popular de desintoxicação para tomar uma decisão informada sobre se ela é certa para você.


O que acontece com seu corpo em uma limpeza com suco de três dias?

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Comentários:

  1. Hylas

    Não entendi a todos.

  2. Darick

    Parece que, se você tentar por muito tempo, até a ideia mais complexa pode ser revelada com tantos detalhes.

  3. Mlynar

    sua frase é incomparável ... :)

  4. Sept

    Eu - esta opinião.

  5. Gakinos

    Há algo sobre isso, e é uma ótima ideia. Estou pronto para apoiá -lo.

  6. Shakakazahn

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